Nutrición

Beneficios del Omega 3 en la Menopausia

Cuales son los Mejores Suplementos Antiedad para Mujeres en la Perimenopausia

¿Por haber llegado a la Perimenopausia te sientes ya mayor? ¿Comienzas a ver las arruguitas incipientes? ¿Te miras al espejo y piensas que te han caído un montón de años encima? ¡Ni caso a esa vocecita! Pasar por esta etapa es lo más normal del mundo. Y sí, hay síntomas que últimamente no te dejan levantar la cabeza pero eso pasará. Y, si además, te ayudas con la ingesta de los Mejores Suplementos Antiedad, te aseguro que vas a ver la vida de otro modo.

Algunas de las principales causas del envejecimiento incluyen el daño celular acumulado causado por los radicales libres y el acortamiento de los telómeros (unas estructuras situadas en los extremos de los cromosomas que tienen un papel importante en la división celular).

Pero se ha demostrado que existen una serie de sustancias que cuentan con unas propiedades antienvejecimiento, muchas de las cuales pueden ser ingeridas como suplementos por aquellas mujeres que buscamos formas naturales de desacelerar el proceso de envejecimiento y prevenir enfermedades relacionadas con la edad. Hoy te las muestro.

Leer más »Cuales son los Mejores Suplementos Antiedad para Mujeres en la Perimenopausia
Problemas Cardiovasculares en la Menopausia

Beneficios del Omega 3 en la Menopausia

Aproximadamente el setenta por ciento de todas las mujeres experimentamos sofocos y / o sudores nocturnos durante la Perimenopausia. Y hasta hace poco, la terapia con estrógenos era el tratamiento de elección para la mayoría. Pero en la actualidad muchas mujeres buscamos tratamientos no hormonales, que incluyen alimentos que nos pueden ser de gran ayuda. Este es el caso de los Beneficios del Omega 3 en la Menopausia.

Diversos estudios han demostrado la eficacia de los ácidos grasos Omega 3 para el tratamiento de los síntomas vasomotores en mujeres perimenopáusicas y posmenopáusicas. 

Leer más »Beneficios del Omega 3 en la Menopausia
Nutrición en la Menopausia de precisión gracias a 39ytú

Nutrición de Precisión en la Menopausia gracias a 39ytú

Hoy quiero hablaros de algo tan importante como la Nutrición de Precisión en la Menopausia. Os presento a 39ytú, el primer proyecto nacido en el Instituto Central Lechera Asturiana para la nutrición de precisión (ICLANP)

El nombre tan curioso de 39ytú, puede llevar a pensar en que a los 39 años es cuando podemos comenzar a notar ciertos cambios en nuestro cuerpo. Pero no se trata de eso, porque la perimenopausia puede comenzar mucho antes. 39ytú alude a los 39 billones de microorganismos que conviven en el intestino humano. Esos microorganismos forman nuestra microbiota. Y son fundamentales porque desempeñan múltiples funciones tanto en la nutrición como en nuestro metabolismo. Pero también actúan en funciones de protección y desarrollo del organismo.

Hoy os voy a hablar de la Nutrición de Precisión en la Menopausia gracias a los tratamientos mensuales de 39ytú. Yo ya estoy probando uno y estoy muy contenta. Así que te propongo que sigas leyendo para conocer más sobre este tema tan importante.

Leer más »Nutrición de Precisión en la Menopausia gracias a 39ytú
Retención de Líquidos en la Menopausia

Retención de Líquidos en la Menopausia

En los diferentes grupos sobre esta etapa en los que participo, una de las preguntas que más he leído es por qué hay Retención de Líquidos en la Menopausia.

Lo cierto es que es más frecuente de lo que piensas. La hinchazón de piernas, vientre, tobillos, etc, se experimenta con asiduidad durante la Perimenopausia y la Menopausia.

Hace pocos días te hablé sobre la grasa abdominal en el vientre, pero la retención de líquidos también influye mucho en vernos más o menos hinchadas.

Leer más »Retención de Líquidos en la Menopausia
Formas de luchar contra la Grasa Abdominal en la Perimenopausia

Formas de luchar contra la Grasa Abdominal en la Perimenopausia

Los cambios hormonales, a medida que envejecemos, pueden conducirnos a alcanzar un peso extra en la zona de la tripa. Pero siempre hay maneras de poder Luchar contra la Grasa Abdominal en la Perimenopausia y la Menopausia.

Aunque el Aumento de Peso en esta etapa puede parecer inevitable, lo cierto es que no tiene por qué ser así.

Leer más »Formas de luchar contra la Grasa Abdominal en la Perimenopausia
Problemas Digestivos en la Perimenopausia y en la Menopausia

Problemas Digestivos en la Perimenopausia y en la Menopausia

Es muy importante tener un sistema digestivo saludable porque contribuye más de lo que crees en hacernos sentir bien. Sin embargo, puedes encontrar diferentes Problemas Digestivos en la Perimenopausia y en la Menopausia debido a los cambios hormonales.

Estos Problemas Digestivos se pueden presentar de diversas formas, como por ejemplo exceso de gases, estreñimiento, dolor abdominal o aumento de peso. Por eso es muy importante establecer qué es lo que te afecta para lograr encontrar la solución más efectiva posible.

Leer más »Problemas Digestivos en la Perimenopausia y en la Menopausia
Cómo Combatir el Estreñimiento en la Menopausia

Cómo Combatir el Estreñimiento en la Menopausia

El Estreñimiento en la Menopausia y en la Perimenopausia es otro de los síntomas más comunes que presentamos las mujeres.

Por regla general, se habla de estreñimiento cuando no se pueden tener más de tres evacuaciones completas en una semana. Y si dura tres o más meses es crónico.

Hoy os hablo de los problemas intestinales que puede provocar el Estreñimiento en la Menopausia y en la Perimenopausia.

Leer más »Cómo Combatir el Estreñimiento en la Menopausia
¿Es bueno tomar Maca durante la Perimenopausia?

¿Es bueno tomar Maca durante la Perimenopausia?

Siendo realistas, las mujeres que atravesamos la Perimenopausia o la Menopausia, nos encontramos con síntomas que pueden ser francamente frustrantes. Probablemente conozcas de primera mano los sofocos y los sudores nocturnos, pero otros síntomas comunes incluyen insomnio, fatiga, depresión, ansiedad y bajo deseo sexual de los que ya os he ido hablando en este blog. Así que muchas preguntáis si es bueno tomar Maca durante la Perimenopausia.

Hoy voy a tratar de esclarecer todas tus dudas y te voy a contar las ventajas e inconvenientes de tomar Maca durante la Perimenopausia.

Leer más »¿Es bueno tomar Maca durante la Perimenopausia?
Por qué se producen Mareos en la Perimenopausia

Por qué se producen Mareos en la Perimenopausia

Los Mareos en la Perimenopausia son «normales» y no suelen indicar un problema médico. Es muy probable que sufras de mareos durante esta etapa, debido a los cambios hormonales en tu organismo. El mareo no es una enfermedad, sino un síntoma de que algo sucede en tu cuerpo.

Hoy voy a hablarte de las posibles causas y de algunos posibles tratamientos naturales de este tipo de Mareos en la Perimenopausia.

Leer más »Por qué se producen Mareos en la Perimenopausia
A qué se debe la Pérdida de Peso en la Menopausia

A qué se debe la Pérdida de Peso en la Menopausia

Aunque por regla general, durante la Perimenopausia se suele aumentar de peso, hay mujeres que experimentan una Pérdida de Peso en la Menopausia.

La pérdida de peso debe ser un motivo de preocupación cuando sucede de una forma involuntaria. Puede ser normal adelgazar después de pasar por una situación de estrés como el hecho de cambiar de trabajo, pasar por un divorcio o perder a un ser querido.

Pero existen otros factores que también influyen en la Pérdida de Peso en la Menopausia. Como las hormonas. Y precisamente en este tema me voy a centrar hoy.

Leer más »A qué se debe la Pérdida de Peso en la Menopausia