Nutrición

¿Es bueno tomar Isoflavonas de Soja en la Perimenopausia?

¿Es bueno tomar Isoflavonas de Soja en la Perimenopausia?

Desde hace años existe un debate abierto entre las amantes de las Isoflavonas de Soja en la Perimenopausia y Menopausia y entre sus detractoras.

Tanto la Perimenopausia como la Menopausia se asocian con muchos síntomas desagradables que varían en cada mujer. Aunque la terapia de reemplazo hormonal (TRH) se considera el modo de tratamiento más eficaz para estos síntomas, su uso se asocia con un mayor riesgo de cáncer de mama, cáncer de endometrio y eventos tromboembólicos. Por eso, muchas mujeres toman isoflavonas de soja como una supuesta alternativa más segura a la TRH, a pesar de que la evidencia científica de su eficacia es escasa o inexistente.

Se han realizado muchísimos estudios acerca de los efectos sobre las mujeres de las Isoflavonas de Soja en la Perimenopausia y en la Menopausia, y hoy voy a intentar explicarte de la forma más sencilla posible sus efectos, tanto positivos como negativos, que los hay.

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Insomnio en la Perimenopausia y en la Menopausia

Insomnio en la Perimenopausia y en la Menopausia

Muchas mujeres tenemos problemas para dormir durante la Menopausia. Al igual que los sofocos o los problemas de ansiedad, el Insomnio en la Perimenopausia y en la Menopausia es muy característico.

Tanto la Perimenopausia como la Menopausia son momentos de grandes cambios en nuestras vidas. ¿Pero qué es lo que tiene la culpa de estos cambios tanto físicos como emocionales? Los ovarios. Así de simple…

Durante la Perimenopausia, los ovarios comienzan a producir cantidades más bajas de hormonas importantes. Estas son el estrógeno y la progesterona. A medida que disminuyen estos niveles hormonales, van aumentando los síntomas de la Menopausia. Y uno de esos síntomas es el insomnio. Y hoy voy a intentar ayudarte, y ayudarme a mí misma, a intentar paliar este síntoma del modo más natural posible.

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Sofocos en la Menopausia, cómo evitarlos

Sofocos en la Menopausia, cómo evitarlos

Un tema que nos preocupa a muchas mujeres es ese súbito calor que nos entra, ya sea por el día o por la noche, que nos da la sensación de estar ardiendo por dentro. A eso se le conoce como Sofocos en la Menopausia y en la Perimenopausia y son uno de los síntomas más comunes. Tanto ,que dos tercios de las mujeres solemos presentarlos.

¿Pero cómo sabemos que estamos teniendo sofocos? Es muy sencillo, existen una serie de síntomas comunes, que voy a detallarte, para que sepas qué te sucede.

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Perimenopausia y Ansiedad

Perimenopausia y Ansiedad

Ahora que ya sabes que muchos de los síntomas que estás sufriendo es porque estás en una etapa diferente de tu vida, hoy quiero hablarte de uno de los problemas más comunes: Perimenopausia y Ansiedad van, normalmente, de la mano.

Muchas mujeres experimentan una variedad de síntomas a medida que sus hormonas van cambiando durante los meses o años previos a la menopausia. 

La menopausia es un punto en el tiempo, pero la perimenopausia ( derivada del término griego peri, «alrededor» o «cerca» de la menopausia) es un estado de transición por el que debemos pasar todas con más o menos síntomas…

La perimenopausia varía mucho de una mujer a otra. La duración promedio es de tres a cuatro años, aunque puede durar solo unos meses o extenderse hasta una década. 

Pero hay mujeres (entre las que me incluyo) que se sienten golpeadas por una sensación angustiante de no poder con todo. El impacto psicológico que la Perimenopausia puede causar llega a veces a ser insondable y alterar la vida. Una situación que empeora por la falta de conocimiento y sentimientos de aislamiento. ¡Así que hablemos abiertamente de este tema!

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