Información-Menopausia

Cómo hablar con tu pareja sobre la Menopausia

3 enero 2023 por Luisa Arencón

Si bien llegar a la menopausia es un capítulo de la vida natural, pero hacer frente a los numerosos efectos secundarios físicos y emocionales desagradables no es tan natural. Aunque los tratamientos pueden aliviar algunos síntomas incómodos, no hay una salvaguarda completa contra las formas en que cambiar los niveles hormonales afectan a tu mente y cuerpo.

Y aunque la Menopausia es definitivamente un viaje individual, los altibajos que experimentas afectarán a quienes te rodean, particularmente a tu pareja.

Cómo sobrevivir a la Navidad durante la Menopausia

9 diciembre 2022 por Luisa Arencón

Es curiosa la vida. Cuando era niña, adolescente, y hasta los veintitantos, era una amante de la Navidad. Me pasaba el día cantando villancicos y me encantaba adornar el piso de mis padres. Pero las circunstancias han hecho que las fiestas navideñas se conviertan en algo que quiero que pase cuanto antes… Y además, desde … Leer más

Problemas en la Piel durante la Menopausia

19 junio 2022 por Luisa Arencón

Durante la Perimenopausia y la Menopausia se produce un cambio drástico en los niveles hormonales, incluido una disminución de los estrógenos, que es lo que causa los síntomas asociados con esta etapa. Los síntomas más comunes de la menopausia incluyen sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y sequedad vaginal, pero también puedes tener problemas en la piel durante la Menopausia.

Hoy te voy a contar cómo los estrógenos y la menopausia afectan a la piel y si las erupciones están relacionadas con estos cambios hormonales.

Niebla Mental en la Menopausia

14 marzo 2022 por Luisa Arencón

Muchas son las investigaciones que están revelando el efecto que la caída de los estrógenos puede tener en la salud del cerebro femenino durante la perimenopausia y la menopausia. ¿Has notado que pierdes memoria? La Niebla Mental en la Menopausia es un hecho demostrado.

Cada año, millones de mujeres en todo el mundo pasamos por la menopausia, y esto puede causar diferentes síntomas como sofocos, aumento de peso, disminución de la libido y problemas para dormir. Pero hay otro cambio que conlleva aún más implicaciones para la salud. Se trata de la Niebla Mental de la que hoy te voy a hablar extensamente.

Cómo Vencer la Fatiga durante la Menopausia

28 enero 2022 por Luisa Arencón

Qué es el Síndrome de Cushing y cuáles son sus síntomas

Los sofocos, los sudores nocturnos y la sequedad vaginal son síntomas comunes de la Perimenopausia y de la Menopausia. La fatiga también puede ser un problema durante la etapa de transición cuando cesan los períodos menstruales. Pero Vencer la Fatiga durante la Menopausia es posible.

Debes entender que cuando ese cansancio es constante y severo, puede afectar a tu calidad de vida. Sin embargo, puedes tomar una serie de medidas para restaurar tu energía.

Efectos Secundarios Sexuales de la Menopausia

14 enero 2022 por Luisa Arencón

Como sabes, la sexualidad, el deseo y la satisfacción en las relaciones varían de una mujer a otra. Cualquiera que sea el caso, la Menopausia a menudo puede cambiar todo lo que creías saber sobre este tema. Lo siento mucho, pero o bien porque sigues este blog y ya lo has leído, o porque lo has notado, los Efectos Secundarios Sexuales de la Menopausia son muchos y variados.

Diferentes estudios han encontrado que las mujeres durante la Perimenopausia, Menopausia y Postmenopausia, han experimentado una mayor tasa de disfunción sexual.

Así que hoy te cuento algunos de los problemas con los que te puedes haber comenzado a encontrar, o que si de momento no los experimentas, para que los tengas presentes por si en el futuro llegaran a darse.

Comer Higos ayuda a prevenir la Osteoporosis

10 septiembre 2021 por Luisa Arencón

Llevo un añito tremendo no solo con los síntomas que todas conocemos de la Perimenopausia, sino que a ello le he añadido el estreñimiento. Harta estoy de probar productos que me ayudan los primeros días, pero que, finalmente, mi cuerpo se termina acostumbrando y estamos en las mismas. Así que he decidido tirar por lo sano, y he empezado a tomar Kéfir de leche y a Comer Higos.

Y precisamente, debido a esto, me he enterado de la cantidad de propiedades que tiene Comer Higos durante la Perimenopausia, y hoy te lo voy a contar.

¿Puedo tener Náuseas en la Menopausia?

21 mayo 2021 por Luisa Arencón

Formas de luchar contra la Grasa Abdominal en la Perimenopausia

Aunque no es un síntoma de los más conocidos, lo cierto es que también puedes tener Náuseas en la Menopausia y en los años previos a ella (es decir, durante la Perimenopausia).

Debido a las diferentes causas por las que pueden aparecer las Náuseas en la Menopausia, se desconoce el porcentaje de mujeres que las experimentan. Pero haberlas las hay, por ejemplo, yo soy una de ellas. Claro está que en mi caso se complicó todo hace años. Algo que te explico con detenimiento…

¿Qué Cambios en la Salud debes esperar después de la Menopausia?

11 mayo 2021 por Luisa Arencón

Mucho te he hablado de los cambios hormonales que sufrimos o podemos llegar a padecer durante la Perimenopausia y la Menopausia, pero lo cierto es que nunca te he contado de los Cambios en la Salud que puedes esperar en la Postmenopausia.

Existen varias complicaciones de salud asociadas con la Postmenopausia. Eso no quiere decir que tú las vayas a sufrir, pero siempre es bueno saber a qué te puedes llegar a enfrentar. Para mantenerte saludable en esta nueva etapa de la vida, es importante conocer estas afecciones y buscar formas de reducir su impacto.

Guía Gratis sobre Posturas de Yoga sencillas en la Menopausia

19 abril 2021 por Luisa Arencón

Bolas Chinas y su importancia en la Menopausia

Ya sabes que, «oficialmente» no entramos en la Menopausia hasta que hayamos pasado un año sin menstruación. Pero, debes tener en cuenta que la Perimenopausia, que puede comenzar sobre los 40 años, es una etapa definitoria.

La Perimenopausia es la etapa de transición antes de que llegue la Menopausia y tiene unas características parecidas al comienzo de la pubertad, entre los que se incluyen cambios corporales, estados de ánimo fluctuantes e incluso acné. Debes comprender que tu cuerpo está en medio de una gran transición, pero como todo en la vida, también pasará y algunas Posturas de Yoga sencillas pueden ayudarte.