Beneficios del Aceite de Coco en la Menopausia

Beneficios del Aceite de Coco en la Menopausia

Llevo muchas semanas leyendo diferentes preguntas acerca de los Beneficios del Aceite de Coco en la Menopausia y hoy vengo dispuesta a aclarar todas vuestras dudas al respecto.

A medida que vamos cumpliendo años, somos más propensas a enfermedades crónicas, obesidad, fatiga, deterioro cognitivo, diabetes e infecciones recurrentes. ¿Y me olvidé del desequilibrio hormonal? Por supuesto que no…

La etapa de la Perimenopausia puede convertirse en una verdadera lucha contra el aumento de peso, los cambios de humor, la pérdida de memoria, sofocos y sudores nocturnos, sequedad de la piel, etc. Y el aceite de coco puede ayudar a paliar ciertos síntomas.

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Nutrición en la Menopausia de precisión gracias a 39ytú

Nutrición de Precisión en la Menopausia gracias a 39ytú

Hoy quiero hablaros de algo tan importante como la Nutrición de Precisión en la Menopausia. Os presento a 39ytú, el primer proyecto nacido en el Instituto Central Lechera Asturiana para la nutrición de precisión (ICLANP)

El nombre tan curioso de 39ytú, puede llevar a pensar en que a los 39 años es cuando podemos comenzar a notar ciertos cambios en nuestro cuerpo. Pero no se trata de eso, porque la perimenopausia puede comenzar mucho antes. 39ytú alude a los 39 billones de microorganismos que conviven en el intestino humano. Esos microorganismos forman nuestra microbiota. Y son fundamentales porque desempeñan múltiples funciones tanto en la nutrición como en nuestro metabolismo. Pero también actúan en funciones de protección y desarrollo del organismo.

Hoy os voy a hablar de la Nutrición de Precisión en la Menopausia gracias a los tratamientos mensuales de 39ytú. Yo ya estoy probando uno y estoy muy contenta. Así que te propongo que sigas leyendo para conocer más sobre este tema tan importante.

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Recuperar Masa Muscular en la Menopausia

Recuperar Masa Muscular en la Menopausia

Hace un tiempo te conté que llevo una racha de mucho cansancio y que no me agobio con el deporte. Hasta donde llego ya está bien. Pero es muy importante Recuperar Masa Muscular en la Menopausia y la Perimenopausia, por lo que voy a intentar contarte cómo lograrlo, pero sin que llegue a ser una obsesión ¿de acuerdo? Como he dicho, hasta donde llegues, ya estará bien, no te agobies…

Durante esta etapa vas a vivir muchos cambios, que no solo van a afectar a tus hormonas y a tu sistema reproductivo, sino también a todo tu organismo: estado de ánimo, memoria, sueño, metabolismo, etc. Diferentes estudios han demostrado que adoptar un régimen de entrenamiento regular puede llegar a reducir la gravedad de la calidad del sueño, el insomnio y la depresión, pero también a frenar la pérdida de masa muscular.

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Dolores de Cabeza en la Perimenopausia

Dolores de Cabeza en la Perimenopausia

Para muchas mujeres que sufren de migrañas relacionadas con las hormonas, los Dolores de Cabeza en la Perimenopausia pueden volverse más frecuentes y más fuertes porque los niveles hormonales fluctúan de manera no uniforme.

El problema radica en encontrar la solución adecuada para cada una. Porque lo que puede desencadenar el dolor en una mujer puede ser la solución de otra. Por ejemplo, el chocolate y la cafeína pueden tener diferentes efectos según la persona. Lo mismo sucede con las hormonas…

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Cómo Aliviar los Picores en la Menopausia

Cómo Aliviar los Picores en la Menopausia

Los cambios hormonales durante la perimenopausia y la menopausia pueden causar una variedad de problemas en la piel. Muchas de vosotras me habéis preguntado Cómo Aliviar los Picores en la Menopausia. Debéis tener claro, que esta picazón se debe al papel tan importante que desempeñan los estrógenos en la salud de la piel.

Hoy voy a intentar explicarte las posibles causas de la picazón o prurito que sufres durante la perimenopausia y la menopausia. Voy a darte también información para tratar estos síntomas.

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Efectos del Ácido Fólico en la Perimenopausia

Efectos del Ácido Fólico en la Perimenopausia

El ácido fólico (vitamina B9) se suele utilizar para el crecimiento y desarrollo del feto durante el embarazo. A menudo se encuentra en vegetales verdes y alimentos fortificados como cereales y pan. Pero ¿cuáles son los Efectos del Ácido Fólico en la Perimenopausia? ¿Es adecuado tomarlo? ¿Ayuda para reducir los síntomas?

El ácido fólico es necesario para el crecimiento y la división de las células de nuestro organismo: sangre, piel, cabello, nervios, células cerebrales… Un estudio demostró que el ácido fólico sí que consigue un efecto beneficioso para las mujeres que sufren sofocos durante la perimenopausia. Hoy te cuento mucho más acerca de esta vitamina tan importante para nuestro cuerpo.

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Mindfulness en la Menopausia

Mindfulness en la Menopausia

La transición a la Menopausia suele ser una etapa un tanto complicada. Pero puedes tomarlo como un tiempo de reflexión. Aunque las transiciones de todo tipo pueden ser muy difíciles, muchas mujeres experimentan una sensación de libertad y de crecimiento personal gracias al Mindfulness en la Menopausia.

Debes entender que la Perimenopausia y la Menopausia son momentos de grandes cambios. Es una especie de «adolescencia» pero con la diferencia de que nosotras tenemos experiencia. Puedes tomarlo de dos maneras. O hundiéndote en la infelicidad por tus síntomas, o «coger el toro por los cuernos» e intentar descubrirte a ti misma. Un momento para hacerte cargo y dar una nueva forma a los capítulos restantes de tu vida…

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Pérdida de Memoria en la Perimenopausia

Perimenopausia o un Problema de Tiroides

Si estás en la Perimenopausia, es posible que te notes más cansada de lo normal, que has aumentado de peso o que tienes las pies y las manos helados, o las manos arden y los pies están fríos, etc. ¿Cómo puedes saber si la causa es la Perimenopausia o un Problema de Tiroides?

Muchas mujeres de mediana edad comienzan a desarrollar una glándula tiroides poco activa. Como algunos de los síntomas comunes en la Perimenopausia son muy similares al Hipotiroidismo, es muy importante que puedas conocer dónde radica el problema. Y hoy voy a intentar explicarte algunas diferencias.

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Sequedad Vaginal en la Perimenopausia y la Menopausia

Sequedad Vaginal en la Perimenopausia y la Menopausia

La Sequedad Vaginal puede ocurrir en mujeres de todas las edades, pero suele ser muy común durante la Perimenopausia y la Menopausia.

Aproximadamente, la mitad de las mujeres que estamos en esta etapa hemos sufrido o sufren Sequedad Vaginal. Y muchas, dicen los expertos que un 90%, no busca tratamiento para sus síntomas.

Pero eso voy a intentar solucionarlo desde aquí, tu blog de salud femenina. Pero, como siempre te digo, lo primero es acudir al médico para que te dé un tratamiento adecuado a tu caso en particular.

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