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Menopausia, osteoporosis y ejercicio: lo que no nos cuentan

Menopausia, osteoporosis y ejercicio: lo que no nos cuentan

Escrito por Biel Serra Grimalt, Graduado en Ciencias del Ejercicio y Postgraduado en Entrenamiento Personal.

La menopausia y la osteoporosis son dos estados que suelen ir de la mano, concretamente en las mujeres. Ya que sois vosotras las que tenéis que pasar por esta etapa, y como consecuencia, se desencadena la osteoporosis. Pero ¿qué relación hay exactamente entre Menopausia, osteoporosis y ejercicio? Hoy te lo voy a contar.

La menopausia se define como la interrupción del ciclo menstrual durante un periodo de al menos 12 meses continuos. Se caracteriza por los incrementos de la temperatura corporal debidos a la incapacidad del hipotálamo para regularla. Por lo que conviene hidratarse mucho más en verano y durante el ejercicio aeróbico. Además, también surgen dolores erráticos, es decir, hoy te duele el codo, mañana la rodilla, el siguiente día estás contenta porque no te duele nada, pero el siguiente te vuelve a doler el pie. Es muy frustrante. Pero ¿a qué se debe? ¿Conoces el término Osteoporosis?

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