El Aumento de Peso durante la Perimenopausia es más común de lo que piensas. Hay muchos factores en juego, incluidas las hormonas, el envejecimiento, el estilo de vida y la genética.
Sin embargo, esta etapa es altamente individual y varía de mujer a mujer. Hoy quiero explorar, junto a ti, por qué algunas mujeres aumentan de peso durante y después de la Menopausia.
La Perimenopausia es la transición que atravesamos las mujeres antes de llegar a la Menopausia. De todo esto ya te he hablado en el artículo «Diferencias entre premenopausia, perimenopausia y menopausia«. Y, aunque ya sabes que muchas somos las que pasamos por diferentes síntomas como irregularidades menstruales, insomnio, sofocos, etc, hay un tema que influye muchísimo en nuestras emociones. Me refiero a la Depresión en la Perimenopausia.
Existen diferentes estudios que han relacionado la Perimenopausia con la Depresión, así como el empeoramiento de los síntomas depresivos existentes.
En un par de estudios de principios de la década de 2000, los investigadores encontraron que las mujeres que se encontraban en la Perimenopausia tenían el doble de probabilidades de ser diagnosticadas con depresión que aquellas que aún no habían entrado en esta transición hormonal.
Los estudios también encontraron que las mujeres perimenopáusicas tenían cuatro veces más probabilidades de desarrollar síntomas depresivos que las mujeres que no habían pasado por la perimenopausia. Y, como dato curioso, aquellas mujeres con mayor frecuencia de sofocos informaron que sus síntomas depresivos eran más fuertes.
Otras muchas investigaciones que se han ido realizando con el paso de los años, también han reforzado esta conexión entre Perimenopausia y Depresión. ¿Pero cómo saber que sufres de Depresión en la Perimenopausia?
Durante un ciclo menstrual normal, los niveles de los estrógenos y de progesterona aumentan y disminuyen en un patrón regular. La ovulación ocurre en la mitad del ciclo, y la menstruación tiene lugar aproximadamente 2 semanas después.
Los síntomas de la perimenopausia, como ya te he comentado en más de una ocasión, pueden durar de 1 a 10 años. Durante este tiempo, los estrógenos y la progesterona están en constante cambio. Sus niveles fluctuarán de mes a mes. Unos cambios que pueden ser erráticos y afectar la ovulación y el resto de su ciclo. Vas a poder notar cualquier tipo de variación: desde menstruación irregular en la Perimenopausia hasta diferentes patrones de sangrado y reglas perdidas.
Por lo que hoy te voy a contar qué cambios puedes encontrarte durante esta etapa.
Desde hace años existe un debate abierto entre las amantes de las Isoflavonas de Soja en la Perimenopausia y Menopausia y entre sus detractoras.
Tanto la Perimenopausia como la Menopausia se asocian con muchos síntomas desagradables que varían en cada mujer. Aunque la terapia de reemplazo hormonal (TRH) se considera el modo de tratamiento más eficaz para estos síntomas, su uso se asocia con un mayor riesgo de cáncer de mama, cáncer de endometrio y eventos tromboembólicos. Por eso, muchas mujeres toman isoflavonas de soja como una supuesta alternativa más segura a la TRH, a pesar de que la evidencia científica de su eficacia es escasa o inexistente.
Se han realizado muchísimos estudios acerca de los efectos sobre las mujeres de las Isoflavonas de Soja en la Perimenopausia y en la Menopausia, y hoy voy a intentar explicarte de la forma más sencilla posible sus efectos, tanto positivos como negativos, que los hay.
Muchas mujeres tenemos problemas para dormir durante la Menopausia. Al igual que los sofocos o los problemas de ansiedad, el Insomnio en la Perimenopausia y en la Menopausia es muy característico.
Tanto la Perimenopausia como la Menopausia son momentos de grandes cambios en nuestras vidas. ¿Pero qué es lo que tiene la culpa de estos cambios tanto físicos como emocionales? Los ovarios. Así de simple…
Durante la Perimenopausia, los ovarios comienzan a producir cantidades más bajas de hormonas importantes. Estas son el estrógeno y la progesterona. A medida que disminuyen estos niveles hormonales, van aumentando los síntomas de la Menopausia. Y uno de esos síntomas es el insomnio. Y hoy voy a intentar ayudarte, y ayudarme a mí misma, a intentar paliar este síntoma del modo más natural posible.
Hay mujeres que, por motivos de salud, o porque simplemente les ha tocado vivir esta etapa antes de tiempo, deben sufrir una Menopausia Prematura o una Menopausia Precoz (que no son lo mismo).
La Menopausia que tiene lugar antes de los 40 años tiene como nombre Menopausia Prematura. Y aquella que aparece entre los 40 y 45 años se llama Menopausia Precoz.
En la actualidad, alrededor del 5% de las mujeres, pasan por la Menopausia Precoz, de forma natural.
Existen ciertos medicamentos o agentes externos que pueden hacer que la Menopausia llegue antes de tiempo. Hoy te voy a explicar por qué.
Un tema que nos preocupa a muchas mujeres es ese súbito calor que nos entra, ya sea por el día o por la noche, que nos da la sensación de estar ardiendo por dentro. A eso se le conoce como Sofocos en la Menopausia y en la Perimenopausia y son uno de los síntomas más comunes. Tanto ,que dos tercios de las mujeres solemos presentarlos.
¿Pero cómo sabemos que estamos teniendo sofocos? Es muy sencillo, existen una serie de síntomas comunes, que voy a detallarte, para que sepas qué te sucede.
Ahora que ya sabes que muchos de los síntomas que estás sufriendo es porque estás en una etapa diferente de tu vida, hoy quiero hablarte de uno de los problemas más comunes: Perimenopausia y Ansiedad van, normalmente, de la mano.
Muchas mujeres experimentan una variedad de síntomas a medida que sus hormonas van cambiando durante los meses o años previos a la menopausia.
La menopausia es un punto en el tiempo, pero la perimenopausia (derivada del término griego peri, «alrededor» o «cerca» de la menopausia) es un estado de transición por el que debemos pasar todas con más o menos síntomas…
La perimenopausia varía mucho de una mujer a otra. La duración promedio es de tres a cuatro años, aunque puede durar solo unos meses o extenderse hasta una década.
Pero hay mujeres (entre las que me incluyo) que se sienten golpeadas por una sensación angustiante de no poder con todo. El impacto psicológico que la Perimenopausia puede causar llega a veces a ser insondable y alterar la vida. Una situación que empeora por la falta de conocimiento y sentimientos de aislamiento. ¡Así que hablemos abiertamente de este tema!
La menopausia marca oficialmente el final de la reproducción femenina. Aunque esta etapa de la vida es «conocida» por todas las mujeres, lo cierto es que hay un gran desconocimiento y se tiende a hablar erróneamente sobre ella. Por eso hoy os quiero hablar en este primer artículo sobre las Diferencias entre Premenopausia, Perimenopausia y Menopausia.
Existen diferentes etapas dentro de la menopausia que son muy importantes conocer y llegar a comprender. Por lo que voy a explicarte cada una de ellas, para que no te pierdas por el camino, como nos ha pasado a muchas de nosotras.
