Luisa Arencón, autor en Información Menopausia

Cómo Aliviar los Picores en la Menopausia

9 abril 2020 por Luisa Arencón

Los cambios hormonales durante la perimenopausia y la menopausia pueden causar una variedad de problemas en la piel. Muchas de vosotras me habéis preguntado Cómo Aliviar los Picores en la Menopausia. Debéis tener claro, que esta picazón se debe al papel tan importante que desempeñan los estrógenos en la salud de la piel.

Hoy voy a intentar explicarte las posibles causas de la picazón o prurito que sufres durante la perimenopausia y la menopausia. Voy a darte también información para tratar estos síntomas.

Qué Vitaminas Tomar Durante la Menopausia

6 abril 2020 por Luisa Arencón

Cómo Combatir el Estreñimiento en la Menopausia

Como ya te he contado en otras ocasiones, durante la Perimenopausia, las reducciones en los niveles de las hormonas pueden conllevar una serie de síntomas. Y muchas veces te puedes preguntar Qué Vitaminas Tomar Durante la Menopausia.

Las vitaminas pueden ayudarte a proteger tu salud y controlar algunas molestias.

Efectos del Ácido Fólico en la Perimenopausia

2 abril 20202 abril 2020 por Luisa Arencón

El ácido fólico (vitamina B9) se suele utilizar para el crecimiento y desarrollo del feto durante el embarazo. A menudo se encuentra en vegetales verdes y alimentos fortificados como cereales y pan. Pero ¿cuáles son los Efectos del Ácido Fólico en la Perimenopausia? ¿Es adecuado tomarlo? ¿Ayuda para reducir los síntomas?

El ácido fólico es necesario para el crecimiento y la división de las células de nuestro organismo: sangre, piel, cabello, nervios, células cerebrales… Un estudio demostró que el ácido fólico sí que consigue un efecto beneficioso para las mujeres que sufren sofocos durante la perimenopausia. Hoy te cuento mucho más acerca de esta vitamina tan importante para nuestro cuerpo.

Mindfulness en la Menopausia

1 abril 202030 marzo 2020 por Luisa Arencón

La transición a la Menopausia suele ser una etapa un tanto complicada. Pero puedes tomarlo como un tiempo de reflexión. Aunque las transiciones de todo tipo pueden ser muy difíciles, muchas mujeres experimentan una sensación de libertad y de crecimiento personal gracias al Mindfulness en la Menopausia.

Debes entender que la Perimenopausia y la Menopausia son momentos de grandes cambios. Es una especie de «adolescencia» pero con la diferencia de que nosotras tenemos experiencia. Puedes tomarlo de dos maneras. O hundiéndote en la infelicidad por tus síntomas, o «coger el toro por los cuernos» e intentar descubrirte a ti misma. Un momento para hacerte cargo y dar una nueva forma a los capítulos restantes de tu vida…

Perimenopausia o un Problema de Tiroides

26 marzo 2020 por Luisa Arencón

Si estás en la Perimenopausia, es posible que te notes más cansada de lo normal, que has aumentado de peso o que tienes las pies y las manos helados, o las manos arden y los pies están fríos, etc. ¿Cómo puedes saber si la causa es la Perimenopausia o un Problema de Tiroides?

Muchas mujeres de mediana edad comienzan a desarrollar una glándula tiroides poco activa. Como algunos de los síntomas comunes en la Perimenopausia son muy similares al Hipotiroidismo, es muy importante que puedas conocer dónde radica el problema. Y hoy voy a intentar explicarte algunas diferencias.

Sequedad Vaginal en la Perimenopausia y la Menopausia

23 marzo 202023 marzo 2020 por Luisa Arencón

La Sequedad Vaginal puede ocurrir en mujeres de todas las edades, pero suele ser muy común durante la Perimenopausia y la Menopausia.

Aproximadamente, la mitad de las mujeres que estamos en esta etapa hemos sufrido o sufren Sequedad Vaginal. Y muchas, dicen los expertos que un 90%, no busca tratamiento para sus síntomas.

Pero eso voy a intentar solucionarlo desde aquí, tu blog de salud femenina. Pero, como siempre te digo, lo primero es acudir al médico para que te dé un tratamiento adecuado a tu caso en particular.

Bolas de Kegel y su importancia en la Menopausia

22 marzo 202016 marzo 2020 por Luisa Arencón

Bolas Chinas y su importancia en la Menopausia

Hace unos días, en uno de los grupos en los que suelo participar, muchas mujeres se echaban las manos a la cabeza, casi blasfemando, porque una compañera subió una foto de bolas chinas. Pero me di cuenta, a parte, de lo poco que se conocen las Bolas de Kegel y su importancia en la Menopausia, es el tabú que sigue existiendo para hablar libremente sobre nuestro cuerpo.

Pero hoy no me voy a centrar en si este tipo de bolas sirven o no para dar placer, sino en su función para cuidar nuestro suelo pélvico durante la Perimenopausia y la Menopausia.

Infecciones de Orina en la Menopausia

22 marzo 202012 marzo 2020 por Luisa Arencón

Ya te he hablado de las pérdidas de orina durante esta etapa, pero las Infecciones de Orina en la Menopausia y en la Perimenopausia suelen ser muy frecuentes.

Una de las causas principales suele ser la atrofia urogenital, que no es más que el deterioro del tracto urinario y la vagina.

Estos cambios tienen lugar por diferente motivos que hoy voy a tratar de informarte.

Retención de Líquidos en la Menopausia

22 marzo 20209 marzo 2020 por Luisa Arencón

En los diferentes grupos sobre esta etapa en los que participo, una de las preguntas que más he leído es por qué hay Retención de Líquidos en la Menopausia.

Lo cierto es que es más frecuente de lo que piensas. La hinchazón de piernas, vientre, tobillos, etc, se experimenta con asiduidad durante la Perimenopausia y la Menopausia.

Hace pocos días te hablé sobre la grasa abdominal en el vientre, pero la retención de líquidos también influye mucho en vernos más o menos hinchadas.

Formas de luchar contra la Grasa Abdominal en la Perimenopausia

22 marzo 20205 marzo 2020 por Luisa Arencón

Los cambios hormonales, a medida que envejecemos, pueden conducirnos a alcanzar un peso extra en la zona de la tripa. Pero siempre hay maneras de poder Luchar contra la Grasa Abdominal en la Perimenopausia y la Menopausia.

Aunque el Aumento de Peso en esta etapa puede parecer inevitable, lo cierto es que no tiene por qué ser así.